Gefrorene Bananen-Happen mit Erdnussmus

Mini-Eis aus Bananen und Erdnussmus – idealer Snack für den Sommer ohne Zuckerzusatz.

Gefrorene Bananen-Happen mit Erdnussmus

Der gesunde Eisersatz – natürlich süß, cremig & perfekt für heiße Tage

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Vorbereitungszeit 10

Gefrierzeit 1

Gesamtzeit 10

Gericht Dessert, Snack, Sommer

Küche Vegan möglich

Portionen Stück

Kalorien 90 kcal

Zutaten

2 Stück reife Bananen in ca. 1 cm dicke Scheiben geschnitten
3 EL Erdnussmus cremig
optional dunkle Schokolade (min. 85 %) zum Verzieren

Anleitungen

Die Bananen in Scheiben schneiden. Jeweils etwas Erdnussmus auf eine Scheibe geben und mit einer zweiten bedecken (wie ein Sandwich).
Die fertigen Happen auf ein Backpapier legen und ca. 1 Stunde einfrieren.
Nach Belieben mit geschmolzener dunkler Schokolade beträufeln und nochmals kurz einfrieren.
Gefroren servieren – wie ein gesundes Mini-Eis genießen.

Notizen

Diese gefrorenen Bananen-Happen sind vegan möglich, frei von zugesetztem Zucker und eine tolle Eisalternative – perfekt für Kinder und Erwachsene im Sommer.

Nährwerte

Kalorien: 90kcalKohlenhydrate: 12gEiweiß: 2gFett: 3gSodium: 1mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 7gVitamin C: 4mgCalcium: 10mgIron: 1mg

Keyword Banane, eisähnlich, Erdnussmus, gesundes Eis, Snacks ohne Zucker, Sommerrezept, vegan möglich

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