Grundrezept Overnight Oats
Simple vorzubereiten und super gesund, kurzum das ideale Frühstück.
Kochutensilien
- Glas mit Schraubverschluss oder
Zutaten
- 50 g Haferflocken*
- 150 ml Milch Kuhmilch oder Pflanzenmilch
optional:
- 1 TL Chiasamen oder geschroteten Leinsamen
- 1 Hand voll Beeren Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, etc.
- 1/2 TL Zimt*
- 2 EL gemischte Nüsse
- 2 EL Apfelmus
- Obst kleingeschnitten
Anleitungen
- Am Abend bevor Ihr die Overnight Oats essen wollt, füllt Ihr die Haferflocken in ein Glas und übergießt sie mit der Milch.
- Deckt das Glas ab und stellt es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen gebt Ihr das Topping Eurer Wahl auf die Oats.
- Fertig ist das schnelle und gesunde Frühstück.
Notizen
Mit feinen Haferflocken wird es cremiger, mit körnigen bissfester - Ihr habt die Wahl.
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