In drei Minuten fertig gemischt und dann stets bereit für seinen Einsatz, auf dem Müsli, über Salat oder zum Joghurt oder Quark: das ist unser supergesundes Power-Topping aus gemischten Körnern und Saaten.
Das Power-Körner-Topping
Gesundes Topping für Müsli, Salate und vieles mehr
Zutaten
- 50 g Sonnenblumenkerne
- 50 g Kürbiskerne
- 25 g Sesam
- 25 g geschroteteter Leinsamen
- 25 g Chia Samen
- 25 g Hanfsamen
Anleitungen
- Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie zu duften beginnen. Gut abkühlen lassen.
- Geröstete Saaten mit den anderen Zutaten mischen und in ein Schraubglas umfüllen.
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Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Sesam, Leinsaat, Chiasamen und Hanfsamen liefern jede Menge Mineralstoffe, wie Magnesium und Zink, Eiweiß, Vitamine und gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren – und Power für den Tag.
