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Food & Wissen
Gesund genießen mit Köpfchen
Saisonal kochen im Mai – Frische Vielfalt für die gesunde Wohlfühlküche
Der Mai bringt endlich den Frühling in voller Pracht auf unsere Teller. Jetzt beginnt die Zeit der f…
Darmgesundheit & Ernährung: Diese Lebensmittel fördern deine Verdauung und dein Wohlbefinden
Unsere Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die langfr…
Saisonal kochen im April – Frische Frühlingsküche mit Genuss 🌱
Der April bringt die volle Vielfalt des Frühlings mit sich! Während sich die letzten Lagergemüse lan…
Ernährung und mentale Gesundheit
Wie die richtige Ernährung unser Wohlbefinden beeinflusst Die Verbindung zwischen Ernährung und ment…
Saisonal kochen im März – Frische Zutaten für eine gesunde Wohlfühlküche
Der März bringt die ersten Vorboten des Frühlings mit sich, doch noch dominiert die Winterküche unse…
5 praktische Tipps für einen stabilen Blutzucker im Alltag
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist essenziell für unser Wohlbefinden. Nicht nur Menschen mit Diabete…
Low Carb Rezepte
blutzuckerfreundlich & gesund
Aprikosen-Crumble mit Haferflocken & Mandeln – Süß, gesund & ganz ohne Reue
Ob warm zum Frühstück oder kalt als Sommerdessert: Dieser Aprikosen-Crumble zeigt, wie unkompliziert…
Gazpacho – der Sommerklassiker aus Andalusien, ganz ohne Kochen
Wenn der Sommer richtig heiß wird, gibt es kaum etwas Besseres als eine gekühlte Schale Gazpacho: fr…
Heidelbeer-Quarkcreme mit Vanille & Nüssen – schnell, proteinreich & richtig lecker
Ob als schnelles Frühstück, gesunder Snack oder leichtes Dessert – diese Quarkcreme mit Heidelbeeren…
Vitello tonnato
Italienischer Klassiker für besondere Anlässe Vitello tonnato ist eine der elegantesten Vorspeisen d…
Joghurt-Eis am Stiel mit Beeren – cremig, erfrischend & eiweißreich
Sommer, Sonne, Eisgenuss – und das ganz ohne Reue! Dieses cremige Joghurt-Eis am Stiel ist vollgepac…
Kalte Gurkensuppe mit Minze – der Sommerklassiker unter den gesunden Suppen
Wenn die Temperaturen steigen, sehnen wir uns nach leichten, erfrischenden Gerichten. Diese kalte Gu…
Frühstück, Snacks und Backen
gesund & lecker
Aprikosen-Crumble mit Haferflocken & Mandeln – Süß, gesund & ganz ohne Reue
Ob warm zum Frühstück oder kalt als Sommerdessert: Dieser Aprikosen-Crumble zeigt, wie unkompliziert…
Heidelbeer-Quarkcreme mit Vanille & Nüssen – schnell, proteinreich & richtig lecker
Ob als schnelles Frühstück, gesunder Snack oder leichtes Dessert – diese Quarkcreme mit Heidelbeeren…
Joghurt-Eis am Stiel mit Beeren – cremig, erfrischend & eiweißreich
Sommer, Sonne, Eisgenuss – und das ganz ohne Reue! Dieses cremige Joghurt-Eis am Stiel ist vollgepac…
Quark-Kirsch-Auflauf ohne Zucker – fruchtig, leicht & proteinreich
Dieser Auflauf ist ein echter Allrounder: warm als süßes Frühstück, kalt als Dessert oder einfach zw…
Gefrorene Bananen-Happen mit Erdnussmus – cremig, süß & gesund
Du suchst nach einer gesunden Alternative zu Eis? Diese gefrorenen Bananen-Happen sind blitzschnell …
Proteinreiche Frühstücks-Muffins mit Ei & Gemüse – schnell & gesund aus der Heißluftfritteuse
Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein! Diese proteinreichen Frühstücks-Muffins mit Ei und Gemü…