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Food & Wissen
Gesund genießen mit Köpfchen
Saisonal kochen im Mai – Frische Vielfalt für die gesunde Wohlfühlküche
Der Mai bringt endlich den Frühling in voller Pracht auf unsere Teller. Jetzt beginnt die Zeit der f…
Darmgesundheit & Ernährung: Diese Lebensmittel fördern deine Verdauung und dein Wohlbefinden
Unsere Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die langfr…
Saisonal kochen im April – Frische Frühlingsküche mit Genuss 🌱
Der April bringt die volle Vielfalt des Frühlings mit sich! Während sich die letzten Lagergemüse lan…
Ernährung und mentale Gesundheit
Wie die richtige Ernährung unser Wohlbefinden beeinflusst Die Verbindung zwischen Ernährung und ment…
Saisonal kochen im März – Frische Zutaten für eine gesunde Wohlfühlküche
Der März bringt die ersten Vorboten des Frühlings mit sich, doch noch dominiert die Winterküche unse…
5 praktische Tipps für einen stabilen Blutzucker im Alltag
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist essenziell für unser Wohlbefinden. Nicht nur Menschen mit Diabete…
Low Carb Rezepte
blutzuckerfreundlich & gesund
Kalte Gurkensuppe mit Minze – der Sommerklassiker unter den gesunden Suppen
Wenn die Temperaturen steigen, sehnen wir uns nach leichten, erfrischenden Gerichten. Diese kalte Gu…
Blumenkohlschnitzel mit Sellerie-Kartoffel-Püree – Vegetarisch, schnell & voller Geschmack
Dieses vegetarische Ofengericht ist ein echtes Wohlfühlessen – mit herrlich geröstetem Blumenkohl, k…
Low-Carb Quarkbällchen – gesund & zuckerfrei aus dem Airfryer
Knusprig, fluffig und ganz ohne Zucker – diese Low-Carb Quarkbällchen aus dem Airfryer sind die perf…
Proteinreiche Frühstücks-Muffins mit Ei & Gemüse – schnell & gesund aus der Heißluftfritteuse
Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein! Diese proteinreichen Frühstücks-Muffins mit Ei und Gemü…
Knusprige Blumenkohl-Wings mit würziger Tahini-Sauce – die perfekte gesunde Alternative
Du liebst knusprige Snacks, möchtest aber auf eine gesunde, pflanzliche Alternative setzen? Dann sin…
Gedämpfte Hähnchenbrust mit Gurken-Minz-Salat & Joghurt-Dip – leicht, frisch & eiweißreich
Wenn es draußen warm ist, tut leichte Küche besonders gut – vor allem, wenn sie gesund und voller Ge…
Frühstück, Snacks und Backen
gesund & lecker
Quark-Kirsch-Auflauf ohne Zucker – fruchtig, leicht & proteinreich
Dieser Auflauf ist ein echter Allrounder: warm als süßes Frühstück, kalt als Dessert oder einfach zw…
Gefrorene Bananen-Happen mit Erdnussmus – cremig, süß & gesund
Du suchst nach einer gesunden Alternative zu Eis? Diese gefrorenen Bananen-Happen sind blitzschnell …
Proteinreiche Frühstücks-Muffins mit Ei & Gemüse – schnell & gesund aus der Heißluftfritteuse
Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein! Diese proteinreichen Frühstücks-Muffins mit Ei und Gemü…
Erdbeer-Chia-Dessert mit Kokosjoghurt – Gesund genießen im Frühling
Dieses fruchtige Erdbeer-Chia-Dessert mit Kokosjoghurt ist der perfekte Abschluss für ein leichtes F…
Starte deinen Tag mit einem stabilen Blutzucker – hol dir dein eBook für 0 Euro!
Ein gesundes Frühstück legt den Grundstein für deinen Tag! Doch oft sorgen klassische Frühstücksopti…
Haferflocken-Erdbeer-Muffins ohne Zucker – perfekt für Kinder & unterwegs
Diese Muffins sind der ideale Begleiter für den Familienalltag: schnell gemacht, natürlich gesüßt du…