Zum Inhalt springen

Gesunde Wohlfühlküche ohne Verzicht

.


Food & Wissen

Gesund genießen mit Köpfchen

Saisonale Juli-Zutaten wie Tomaten, Zucchini, Auberginen, Beeren, Pfirsiche und frische Kräuter liegen auf einem Holztisch in einer hellen Küche, daneben ein gefüllter Marktkorb und Schalen aus Keramik – inspiriert vom Wochenmarkteinkauf, natürlich arrangiert im Sommerlicht.

Saisonal kochen im Juli – Gesunde Wohlfühlküche voller Sommeraromen

Im Juli läuft die Erntezeit auf Hochtouren. Tomaten, Zucchini, Beeren, Pfirsiche und viele weitere S…

Leichte Sommerrezepte – Gesund kochen bei Hitze

Leichte Sommerrezepte – Gesund kochen bei Hitze

Wenn die Temperaturen steigen, wünschen wir uns vor allem eines: leichte, frische Rezepte, die uns g…

Flatlay mit frischen Zutaten für die Juni-Küche: Zucchini, Tomaten, Gurken, Kohlrabi, Erdbeeren, Kirschen und frische Kräuter, arrangiert auf einem hellen Küchentuch auf Holzuntergrund – regional und perfekt für die gesunde Alltagsküche.

Saisonal kochen im Juni – Sommerliche Frische für gesunde Wohlfühlgerichte

Der Juni steht ganz im Zeichen des Frühsommers: Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen – u…

Verschiedene gesunde Frühlingsgerichte auf einem rustikalen Holztisch: Spargelsalat, Mangoldpfanne, Rhabarberkompott und frischer Kräuterquark – saisonale Wohlfühlküche im Mai, liebevoll angerichtet im natürlichen Licht.

Saisonal kochen im Mai – Frische Vielfalt für die gesunde Wohlfühlküche

Der Mai bringt endlich den Frühling in voller Pracht auf unsere Teller. Jetzt beginnt die Zeit der f…

Detailaufnahme einer gesunden Mahlzeit für eine ausgewogene Darmflora. Ein bunter Teller mit Joghurt, frischen Beeren, Nüssen und Chiasamen, daneben ein Glas Kombucha. Im Hintergrund liegen frische Kräuter und gesunde Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch und Lauch, die als natürliche Präbiotika wirken.

Darmgesundheit & Ernährung: Diese Lebensmittel fördern deine Verdauung und dein Wohlbefinden

Unsere Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die langfr…

Saisonkalender April – Diese Zutaten sind jetzt frisch!

Saisonal kochen im April – Frische Frühlingsküche mit Genuss 🌱

Der April bringt die volle Vielfalt des Frühlings mit sich! Während sich die letzten Lagergemüse lan…

Neue Rezepte, Menüpläne und mehr direkt in dein Postfach.

* indicates required

Low Carb Rezepte

blutzuckerfreundlich & gesund

Erdbeer-Miso-Dressing in einem Glas angerichtet – fruchtig, cremig, vegan & blutzuckerfreundlich.

Erdbeer-Miso-Dressing – fruchtig, würzig & blutzuckerfreundlich

Dieses Dressing ist die perfekte Verbindung aus Süße, Säure und Umami: Reife Erdbeeren treffen auf w…

Cremiger Zitronen-Hummus mit frischen Kräutern in einer Schale angerichtet – vegan, blutzuckerfreundlich & basisch.

Zitronen-Hummus mit frischen Kräutern – basisch, vegan & sättigend aus dem Thermomix

Dieser sommerliche Hummus ist nicht nur herrlich cremig und erfrischend, sondern auch voller guter I…

Mockup eines digitalen Rezeptsammlungs-Pakets mit dem Titel Blutzuckerfreundliches Frühstück – enthält gesunde Frühstücksrezepte für stabile Blutzuckerwerte, inklusive ansprechendem Coverdesign mit frischem Obst, Nüssen und Haferflocken

🩸 Blutzuckerfreundlich genießen – ohne Verzicht: Unser neues Frühstückspaket ist da!

Gesund essen, den Blutzucker stabil halten und dabei den Genuss nicht verlieren – das ist der Gedank…

Tomatencarpaccio – Ein mediterraner Genuss

Tomatencarpaccio mit Kräuterdressing und Feta

Mediterrane Frische auf dem Teller Tomatencarpaccio ist die perfekte leichte Vorspeise für warme Tag…

Sommerlicher Haferflocken-Crumble mit Aprikosen, vegan möglich und ohne Industriezucker.

Aprikosen-Crumble mit Haferflocken & Mandeln – Süß, gesund & ganz ohne Reue

Ob warm zum Frühstück oder kalt als Sommerdessert: Dieser Aprikosen-Crumble zeigt, wie unkompliziert…

Frisch pürierte Gazpacho mit Olivenöl, ohne Kochen zubereitet – gesund, leicht und blutzuckerfreundlich.

Gazpacho – der Sommerklassiker aus Andalusien, ganz ohne Kochen

Wenn der Sommer richtig heiß wird, gibt es kaum etwas Besseres als eine gekühlte Schale Gazpacho: fr…

Frühstück, Snacks und Backen

gesund & lecker

Zwetschgen-Crumble mit nussigen Streuseln, goldbraun gebacken und in einer weißen Form serviert – gesund, vegan möglich und herbstlich.

Zwetschgen-Crumble mit Nuss-Streuseln– gesund, knusprig & perfekt für den Spätsommer

Wenn die Zwetschgen reif sind, ist Crumble-Zeit! Diese Variante mit nussigen Streuseln, Haferflocken…

Cremiger Zitronen-Hummus mit frischen Kräutern in einer Schale angerichtet – vegan, blutzuckerfreundlich & basisch.

Zitronen-Hummus mit frischen Kräutern – basisch, vegan & sättigend aus dem Thermomix

Dieser sommerliche Hummus ist nicht nur herrlich cremig und erfrischend, sondern auch voller guter I…

Mockup eines digitalen Rezeptsammlungs-Pakets mit dem Titel Blutzuckerfreundliches Frühstück – enthält gesunde Frühstücksrezepte für stabile Blutzuckerwerte, inklusive ansprechendem Coverdesign mit frischem Obst, Nüssen und Haferflocken

🩸 Blutzuckerfreundlich genießen – ohne Verzicht: Unser neues Frühstückspaket ist da!

Gesund essen, den Blutzucker stabil halten und dabei den Genuss nicht verlieren – das ist der Gedank…

Selbstgemachtes Nicecream-Eis aus Bananen und Skyr, serviert als gesunder Snack oder Sommerdessert.

Bananeneis mit Vanille-Skyr – cremig, gesund & in 5 Minuten fertig aus dem Thermomix

Dieses Bananeneis ist der perfekte Sommer-Snack für alle, die gesund genießen wollen. Es kommt ganz …

Ofenpfirsiche mit Mandeln und Zimt, warm serviert auf einem hellen Teller – vegan möglich und natürlich süß.

Ofenpfirsiche mit Mandeln & Zimt – einfach, aromatisch & natürlich süß

Sobald die ersten reifen Pfirsiche auf dem Markt duften, ist dieses Rezept ein Muss: Ofenpfirsiche m…

Sommerlicher Haferflocken-Crumble mit Aprikosen, vegan möglich und ohne Industriezucker.

Aprikosen-Crumble mit Haferflocken & Mandeln – Süß, gesund & ganz ohne Reue

Ob warm zum Frühstück oder kalt als Sommerdessert: Dieser Aprikosen-Crumble zeigt, wie unkompliziert…