Lecker& gesund
Genussvoll essen, einfach kochen – alltagstauglich und gesund.
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Food & Wissen
Gesund genießen mit Köpfchen
Saisonal kochen im März – Frische Zutaten für eine gesunde Wohlfühlküche
Der März bringt die ersten Vorboten des Frühlings mit sich, doch noch dominiert die Winterküche unse…
5 praktische Tipps für einen stabilen Blutzucker im Alltag
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist essenziell für unser Wohlbefinden. Nicht nur Menschen mit Diabete…
Mit Ernährung gegen Entzündungen
Wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ansätze für den Alltag Chronische Entzündungen gelten …
Frische Kräuter – Grüne Helfer in der entzündungshemmenden Ernährung
Kräuter und Gewürze sind nicht nur geschmackliche Highlights in vielen Gerichten, sondern bieten auc…
Was bedeutet blutzuckerfreundliche Ernährung?
Grundlagen, glykämischer Index, wichtige Nährstoffe und Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker sta…
Cima di Rapa: Rezepte und Warenkunde
Cima di Rapa, auch als Stängelkohl, Brokkoli-Rabe, Broccoletti oder Rapini bekannt, ist ein grünes B…
Low Carb Rezepte
blutzuckerfreundlich & gesund
Ofenreis mit buntem Gemüse – einfach, gesund & köstlich
Gesunde Wohlfühlküche Dieser Ofenreis mit buntem Gemüse ist das perfekte Wohlfühlgericht für alle, d…
Starte deinen Tag mit einem stabilen Blutzucker – hol dir dein eBook für 0 Euro!
Ein gesundes Frühstück legt den Grundstein für deinen Tag! Doch oft sorgen klassische Frühstücksopti…
Feine Spinatsuppe mit Parmesan
Cremig, würzig und blitzschnell gemacht Diese Spinatsuppe mit Parmesan ist der perfekte Begleiter fü…
Frühlingssalat
Vitalstoffkick für den Stoffwechsel Wenn der Frühling erwacht, ist es Zeit für frische, knackige Sal…
Spaghetti mit Thunfischsoße
Mediterraner Genuss in gesunder Variante Dieses schnelle Wohlfühlgericht bringt die Aromen der itali…
Gefüllte Zucchini
Einfach, lecker & perfekt für eine ausgewogene Ernährung Gefüllte Zucchini sind ein echtes Highl…
Frühstück, Snacks und Backen
gesund & lecker
Gesunder New York Cheesecake – Low Carb & Blutzuckerfreundlich
Der klassische Cheesecake in gesunder Variante – mit Mandelmehl, Skyr & Erythrit New York Cheese…
Knuspriges Sauerteig-Knäckebrot – die perfekte Verwertung für Sauerteigreste
Du hast Sauerteigreste übrig und suchst nach einer einfachen, leckeren Möglichkeit, sie zu verwerten…
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Bananenmilch mit Zimt
Bananenmilch für Frühstück, Snack & Sport – So vielseitig ist sie Manchmal sind es die einfachen…
Bananenbrot mit Haferflocken und Schokolade
Glutenfrei & laktosefrei genießen – so gelingt das perfekte Bananenbrot Das gute alte Bananenbro…
Schnelle Aprikosen-Energiekugeln
Ihr seid auf der Suche nach einem Snack, der schnell gemacht, lecker und auch noch gesund ist? Diese…