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Food & Wissen
Gesund genießen mit Köpfchen
Darmgesundheit & Ernährung: Diese Lebensmittel fördern deine Verdauung und dein Wohlbefinden
Unsere Darmgesundheit spielt eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden und die langfr…
Saisonal kochen im April – Frische Frühlingsküche mit Genuss 🌱
Der April bringt die volle Vielfalt des Frühlings mit sich! Während sich die letzten Lagergemüse lan…
Ernährung und mentale Gesundheit
Wie die richtige Ernährung unser Wohlbefinden beeinflusst Die Verbindung zwischen Ernährung und ment…
Saisonal kochen im März – Frische Zutaten für eine gesunde Wohlfühlküche
Der März bringt die ersten Vorboten des Frühlings mit sich, doch noch dominiert die Winterküche unse…
5 praktische Tipps für einen stabilen Blutzucker im Alltag
Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist essenziell für unser Wohlbefinden. Nicht nur Menschen mit Diabete…
Mit Ernährung gegen Entzündungen
Wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ansätze für den Alltag Chronische Entzündungen gelten …
Low Carb Rezepte
blutzuckerfreundlich & gesund
Proteinreiche Frühstücks-Muffins mit Ei & Gemüse – schnell & gesund aus der Heißluftfritteuse
Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein! Diese proteinreichen Frühstücks-Muffins mit Ei und Gemü…
Knusprige Blumenkohl-Wings mit würziger Tahini-Sauce – die perfekte gesunde Alternative
Du liebst knusprige Snacks, möchtest aber auf eine gesunde, pflanzliche Alternative setzen? Dann sin…
Gedämpfte Hähnchenbrust mit Gurken-Minz-Salat & Joghurt-Dip – leicht, frisch & eiweißreich
Wenn es draußen warm ist, tut leichte Küche besonders gut – vor allem, wenn sie gesund und voller Ge…
Blutzuckerfreundliche Lachs-Bites mit Sesamkruste – gesund, knusprig & aus dem Airfryer
Diese Lachs-Bites mit Sesamkruste sind der perfekte gesunde Snack oder eine leichte Mahlzeit voller …
Starte deinen Tag mit einem stabilen Blutzucker – hol dir dein eBook für 0 Euro!
Ein gesundes Frühstück legt den Grundstein für deinen Tag! Doch oft sorgen klassische Frühstücksopti…
Spinat-Frittata in Muffinform – proteinreich, praktisch, perfekt zum Vorbereiten
Diese herzhaften Mini-Frittatas sind kleine Powerpakete für deinen Tag: eiweißreich, sättigend und v…
Frühstück, Snacks und Backen
gesund & lecker
Proteinreiche Frühstücks-Muffins mit Ei & Gemüse – schnell & gesund aus der Heißluftfritteuse
Ein gesundes Frühstück kann so einfach sein! Diese proteinreichen Frühstücks-Muffins mit Ei und Gemü…
Erdbeer-Chia-Dessert mit Kokosjoghurt – Gesund genießen im Frühling
Dieses fruchtige Erdbeer-Chia-Dessert mit Kokosjoghurt ist der perfekte Abschluss für ein leichtes F…
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Haferflocken-Erdbeer-Muffins ohne Zucker – perfekt für Kinder & unterwegs
Diese Muffins sind der ideale Begleiter für den Familienalltag: schnell gemacht, natürlich gesüßt du…
Spinat-Frittata in Muffinform – proteinreich, praktisch, perfekt zum Vorbereiten
Diese herzhaften Mini-Frittatas sind kleine Powerpakete für deinen Tag: eiweißreich, sättigend und v…
Gesunder New York Cheesecake – Low Carb & Blutzuckerfreundlich
Der klassische Cheesecake in gesunder Variante – mit Mandelmehl, Skyr & Erythrit New York Cheese…