Low Carb Rezepte – blutzuckerfreundlich & gesund
Würziger Ofen-Wirsing mit Bohnen & Feta – Blutzuckerfreundlich, vegetarisch und gesund genießen
Dieses einfache und gesunde Familienrezept kombiniert würzigen Ofen-Wirsing mit ballaststoffreichen …
Was bedeutet blutzuckerfreundliche Ernährung?
Grundlagen, glykämischer Index, wichtige Nährstoffe und Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker sta…
Bohnen-Lauch-Pfanne – Sättigend, gesund & blutzuckerfreundlich
Wer ein einfaches, aber zugleich raffiniertes Gericht sucht, das gesund, sättigend und blutzuckerfre…
Lubia
Lubia, auch als Loubia oder Loobia bekannt, ist ein herzhafter Eintopf, dessen Hauptzutat grüne Bohn…
Die Haferkur: 3 Tage zur Blutzuckerregulierung
Eine Haferkur ist eine dreitägige Ernährungskur, die insbesondere zur Regulation des Blutzuckerspieg…
Ribollita – Toskanische Bauernküche vom Feinsten
Ribollita ist eine herzhafte, aromatische Suppe aus der Toskana und ein echtes Beispiel für die ital…
Schön, dass ihr hier seid! Im Rezeptefundus findet ihr unkomplizierte Gerichte für jeden Tag, die nicht nur lecker, sondern auch schnell und einfach zuzubereiten sind. Egal ob ihr euch bewusster ernähren wollt, neue Inspiration für die Küche sucht oder einfach gesunde Rezepte braucht – hier werdet ihr fündig!
Frühstück, Snacks und Backen: gesund & lecker
Bananenmilch mit Zimt – Cremiger Genuss in Minuten
Manchmal sind es die einfachen Dinge, die uns den Tag versüßen – so wie ein Glas frisch gemixte Bana…
Bananenbrot mit Haferflocken und Schokolade – glutenfrei & laktosefrei
Das gute alte Bananenbrot – ein absoluter Dauerbrenner der letzten Jahre – und kaum noch aus den hip…
Schnelle Aprikosen-Energiekugeln
Ihr seid auf der Suche nach einem Snack, der schnell gemacht, lecker und auch noch gesund ist? Diese…
Bagels mit Sauerteig
Bagels, ursprünglich aus der jüdischen Gemeinde in Osteuropa stammend, haben sich zu einem weltweit …
Glutenfreies Haferflockenbrot – einfach, gesund und gelingsicher
Glutenfreies Brot selbst zu backen, klingt kompliziert? Ganz im Gegenteil! Mit diesem Rezept gelingt…
Burger Buns mit Olivenöl – ideal im Dampfbackofen
Klassisch werden Burger Buns mit Butter zubereitet, wir ersetzen die Fettbeigabe in diesem Rezept du…
Guides & Tipps: Unser Magazin
Frische Kräuter – Grüne Helfer in der entzündungshemmenden Ernährung
Kräuter und Gewürze sind nicht nur geschmackliche Highlights in vielen Gerichten, sondern bieten auc…
Was bedeutet blutzuckerfreundliche Ernährung?
Grundlagen, glykämischer Index, wichtige Nährstoffe und Lebensmittel, die helfen, den Blutzucker sta…
Cima di Rapa: Rezepte und Warenkunde
Cima di Rapa, auch als Stängelkohl, Brokkoli-Rabe, Broccoletti oder Rapini bekannt, ist ein grünes B…
Leckere Rezepte mit Quark
Die Vielseitigkeit von Quark ist beeindruckend. Das cremige Milchprodukt schmeckt sowohl in süßen al…
Mürbeteig einfrieren
Egal, ob Ihr eine hübsche Kugel Mürbeteig vorbereitet habt und nun doch nicht zum Verarbeiten kommt …
Salzzitronen
Salzzitronen sind eingelegte Zitronen, die in der nordafrikanischen und Nahost-Küche weit verbreitet…